ひらめの白ワイン風味サンキスト®レモンバターソース、サンキスト®ブラッドオレンジサラダ添え

ひらめの白ワイン風味サンキスト®レモンバターソース、サンキスト®ブラッドオレンジサラダ添え

Sarah Thomas-Drawbaugh, Healthyish Foods®
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Prep: 25 mins
Cook: 10 mins
Total: 35 mins
Serves: 2

Ingredients

ひらめの

  • ひらめ 1 尾(約 340g を 2 枚の切り身に分ける)
  • アボカドオイル 大さじ 1 と 1/2(料理用)
  • 塩胡椒(下味)

白ワインレモンバタ

  • 無塩バター 1/4 カップ
  • ニンニク 大さじ 2(みじん切り)
  • レモン汁 大さじ 2(生搾りサンキスト®レモン)
  • 辛口の白ワイン(ソーヴィニヨン・ブランなど)1/4 カップ
  • 塩(お好みで)

シトラスサラダの

  • ルッコラ 3 と 1/2 カップ
  • オリーブオイル 大さじ 1
  • 塩 適量
  • 黒胡椒 適量
  • サンキスト®ブラッドオレンジ(くし形切り)2 個
  • レッドオニオン(薄切り)1/3 カップ
  • アーモンド(一切れ、焼いたもの)1/4 カップ

Directions

ひらめの

  1. ひらめの水気をペーパータオルで拭き取る。
  2. 塩胡椒、アボカドオイルで味付けする。
  3. スキレット又はフライパンを中火で熱する。アボカドオイルを加える。
  4. 油が熱くなるまで、ひらめをフライパンに入れ、4~5 分焼く。焼き色が付くまで動かさない。
  5. ゆっくり裏返し、ひらめの半透明感がなくるまでさらに 3~4 分焼く。<br /> ※焼く時間は切り身の大きさによって調整する。
  6. フライパンから魚を取り出す。

白ワインレモンバタ

  1. 同じフライパンに無塩バターを大さじ 2 杯入れる。
  2. バターが溶けたらみじん切りしたニンニクを加え、1~2 分炒める。
  3. 次に、搾りたてのサンキスト・レモン果汁と白ワインを加え、軽く沸騰させる。水分が約半分になったら弱火にし、残りのバターを加える。よくかき混ぜる。
  4. 塩で味を調える。

シトラスサラダの

  1. サンキスト®ブラッドオレンジ 2 個をカットする。
  2. ルッコラをボウルに入れる。オリーブオイル、塩、黒胡椒を振りかける。よく混ぜ合わせる。
  3. 次に、薄くスライスしたオレンジとレッドオニオン、トーストしたアーモンドスライスをのせる。全体を軽く混ぜ合わせる。
  4. お皿に、白ワインレモンバターソースを乗せた焼き魚とシトラスサラダを盛り合わせて、完成。

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